Wat gebeurt er in je lichaam bij je eerste menstruatie?

Tijdens je menstruatiecyclus bereidt je lichaam zich elke maand voor op een mogelijke zwangerschap door een eicel te laten rijpen in je eierstokken. Als de eicel rijp is, vindt de ovulatie plaats en verplaatst de eicel zich naar de baarmoeder via de eileiders. Tegelijkertijd verdikt het baarmoederslijmvlies, zodat het klaar is om een bevruchte eicel op te vangen. Het creëert als het ware een heel lekker bedje waar een bevruchte eicel zich kan nestelen. Maar als er geen bevruchting plaatsvindt, heeft het lichaam dit slijmvlies niet meer nodig en begint het afbraakproces. Dit afgebroken slijmvlies en de eicel verlaten je lichaam in de vorm van menstruatiebloed.

wat moet je doen als je ongesteld wordt op school?

Als je onverwacht ongesteld wordt op school, moet je je vooral geen zorgen maken. Wellicht heb je een noodpakketje in je tas of in je kluisje. Niet? Dan hebben de meeste scholen maandverband of tampons waar je om kan vragen. Je kunt dan altijd naar een leraar of een andere school medewerker gaan om om hulp te vragen. Veel meiden vinden het ook fijn om bij vriendinnen na te vragen of zij iets bij zich hebben. Menstruatie ondergoed kan een handige optie zijn, omdat het je de hele dag bescherming biedt zonder dat je het hoeft te vervangen, wat extra handig is op school. Dan kan je na school rustig naar huis en daar even je onderbroek omwisselen.

Sporten tijdens je menstuatie, kan dat?

Sporten tijdens je menstruatie is niet alleen mogelijk, maar kan ook voordelen bieden. Lichamelijke activiteiten, zoals lopen, dansen of ploegsporten, helpen om menstruatiekrampen te verlichten en verbeteren uw humeur door het vrijmaken van endorfines. Het is wel belangrijk om de juiste bescherming te dragen om ongemakken, zoals doorlekken, te vermijden.

Hoe herken je dat je eerste menstruatie eraan komt?

Je lichaam geeft vaak verschillende signalen af dat je eerste menstruatie eraan komt. Maar deze veranderingen kunnen subtiel zijn. Een van de eerste tekenen is het groeien van je borsten, wat vaak enkele jaren voor je eerste menstruatie begint. Ook kun je haargroei opmerken in je schaamstreek en oksels, wat een teken is dat je lichaam in de puberteit komt. Daarnaast kan het zijn dat je afscheiding opmerkt in je onderbroek; dit is normaal en kan al enkele maanden voor je eerste menstruatie gebeuren. Veel meisjes ervaren ook lichte krampen in hun onderbuik of een gevoel van opgeblazenheid, vergelijkbaar met de krampen die je later tijdens je menstruaties kunt krijgen. Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en vermoeidheid zijn ook tekenen dat je lichaam hormonale veranderingen doormaakt, wat onderdeel is van de voorbereidingen op je menstruatiecyclus. Hoewel deze tekenen kunnen helpen om je voor te bereiden, is het lastig om precies te voorspellen wanneer je eerste menstruatie zal beginnen. Sommige meisjes merken deze veranderingen nauwelijks op, terwijl anderen ze heel duidelijk voelen. Het kan handig zijn om een noodpakketje bij je te hebben voor het geval je menstruatie onverwachts begint.

hoe zorg ik ervoor dat ik mij comfortabeler voel tijdens mijn menstruatie?

Om je comfortabeler te voelen tijdens je menstruatie kun je verschillende dingen doen. Warmte is een bekende en effectieve manier om menstruatiekrampen te verlichten; een warmwaterkruik op je onderbuik of rug of een warm bad kan helpen de spieren te ontspannen en de pijn te verzachten. Lichte beweging, zoals wandelen of yoga, kan ook bijdragen aan het verminderen van menstruatiepijn en het verbeteren van je gemoedstoestand. Daarnaast kan het dragen van comfortabel menstruatieondergoed zorgen voor meer bewegingsvrijheid en minder ongemak, omdat het niet schuift of vervelend aanvoelt zoals sommige maandverbanden doen. Dit type ondergoed biedt ook langdurige bescherming, wat je meer zorgeloosheid kan geven tijdens drukke dagen.

Alles over je eerste menstruatie voor tieners | Tips & menstruatie ondergoed

Q: hoe kan het nou dat mijn vriendinnen eerder ongesteld zijn dan ik?

Het feit dat je vriendinnen eerder ongesteld zijn geworden dan jij, heeft te maken met de unieke manier waarop ieder lichaam zich ontwikkelt. De eerste menstruatie, gebeurt meestal tussen de leeftijd van 11 en 14 jaar, maar dit kan zowel eerder als later plaatsvinden. Genetische factoren spelen een grote rol in wanneer je lichaam klaar is om te beginnen met menstrueren. Zo kunnen meisjes van wie de moeder of zussen ook later ongesteld werden, vaak dezelfde ontwikkeling doormaken. Naast genetica kunnen ook je voeding en algemene gezondheid een invloed hebben op wanneer je menstruatie begint. Lichaamsvet en gewicht zijn andere factoren die een rol spelen. Het lichaam heeft een bepaald percentage lichaamsvet nodig om de hormonen te produceren die menstruatie mogelijk maken. Daarom kan het bij meisjes met een lager lichaamsgewicht soms iets langer duren voordat hun lichaam de menstruatiecyclus op gang brengt. Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat iedereen een eigen tempo heeft, en dat later ongesteld worden niet betekent dat er iets mis is. Het is volkomen normaal dat er variatie zit in wanneer meisjes beginnen met menstrueren, en het lichaam zal vanzelf beginnen zodra het er klaar voor is. Dus als je om je heen kijkt en iedereen is al ongesteld of juist andersom en jij bent de enige die ongesteld is dan is daar niets geks aan de hand. Het komt vanzelf, en op een gegeven moment ben je echt niet meer de enige. ;)

Q: wat merk je van je maandstonden?

Tijdens uw maandstonden merkt u zowel fysieke als emotionele veranderingen in uw lichaam. Het meest opvallende teken is uiteraard het bloedverlies, dat kan variëren van licht tot hevig en van dag tot dag kan verschillen. Meestal begint uw menstruatie met licht bloedverlies, waarna het de eerste dagen intenser kan worden. De kleur van het bloed kan ook variëren van helder rood tot donkerbruin, afhankelijk van hoe lang het bloed in de baarmoeder heeft gezeten. Donkerder bloed komt vaak voor aan het einde van de maandstonden, terwijl het aan het begin meestal lichter van kleur is. Naast het bloedverlies kunt u ook andere symptomen ervaren, zoals menstruatiekrampen door de samentrekkingen van de baarmoeder. Sommige vrouwen hebben ook last van een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten of stemmingswisselingen, wat te maken heeft met de hormonale schommelingen in het lichaam. Vermoeidheid is eveneens een veelvoorkomend symptoom tijdens de maandstonden, en sommigen voelen zich prikkelbaarder of emotioneler dan normaal. Deze symptomen, vaak aangeduid als PMS (premenstrueel syndroom), kunnen per cyclus in intensiteit verschillen.

Alles wat je moet weten over menstruatie als tiener

Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je voor het eerst ongesteld wordt?

Tijdens je menstruatiecyclus bereidt je lichaam zich elke maand voor op een mogelijke zwangerschap. In je eierstokken rijpt er een eicel. Wanneer die rijp is, vindt de eisprong (ovulatie) plaats en verplaatst de eicel zich via de eileiders naar de baarmoeder.

Tegelijk wordt het baarmoederslijmvlies dikker, zodat het klaar is om een bevruchte eicel op te vangen. Je kan het zien als een zacht, comfortabel ‘nestje’ waarin een bevruchte eicel zich kan innestelen.

Als er geen bevruchting plaatsvindt, heeft je lichaam dat slijmvlies niet meer nodig en start het afbraakproces. Het afgestoten slijmvlies en de onbevruchte eicel verlaten je lichaam samen in de vorm van menstruatiebloed.

De hormonen oestrogeen en progesteron spelen een belangrijke rol in dit hele proces. Wanneer het niveau van deze hormonen daalt, trekt de baarmoeder samen om het slijmvlies af te stoten. Dat kan zorgen voor menstruatiekrampen.

Hoewel menstruatie een natuurlijk en gezond proces is, kan het soms ongemakkelijk aanvoelen. Naast krampen kan je last hebben van een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, hoofdpijn of stemmingswisselingen. Dat heeft allemaal te maken met de hormonale veranderingen in je lichaam. Deze klachten zijn helemaal normaal, maar als ze extreem hevig zijn, kan het nuttig zijn om er eens met een arts over te praten.

nieuwe generatie, nieuwe routine

Steeds meer meisjes kiezen voor milieuvriendelijkere oplossingen zoals menstruatieondergoed. Dat ondergoed heeft niet alleen voordelen voor het milieu, het is ook supercomfortabel, praktisch en beter voor het klimaat.

Voor een schonere toekomst zien we vooral bij jonge meisjes die net beginnen te menstrueren een grote verandering. Zij zijn nog niet gewoon aan wegwerpproducten en kiezen daardoor sneller voor menstruatieondergoed. Ze vinden het comfortabeler en zijn vaak heel bewust bezig met een duurzame planeet. Dat is een dubbele winst waar veel meisjes zich ook echt van bewust zijn.

Het fijne aan ons menstruatieondergoed is dat je het tot wel 8 uur lang kan dragen, zonder doorlekken of gedoe met wegwerpproducten. Zo hoef je niets extra mee te nemen naar school. Bovendien is menstruatieondergoed ook ideaal tijdens het sporten, omdat het bijna niet verschilt van gewoon ondergoed.

bekijk al onze tiener broekjes

Tips: wat kan je doen als je ongesteld wordt op school?

Als je onverwacht ongesteld wordt op school, hoef je je vooral geen zorgen te maken. Misschien heb je wel een noodpakketje in je boekentas of in je locker. Heb je dat niet bij? In de meeste scholen kan je ook maandverband of tampons vragen. Je kan daarvoor altijd terecht bij een leerkracht of een andere schoolmedewerker. Veel meisjes vinden het ook fijn om even bij vriendinnen te vragen of zij iets bij zich hebben.

Menstruatieondergoed kan ook een heel handige oplossing zijn, omdat het je de hele dag bescherming biedt zonder dat je het moet vervangen. Dat is extra handig op school. Na school kan je dan rustig naar huis gaan en daar je onderbroek wisselen. Het is daarom ook slim om, eens je menstruatie wat regelmatiger wordt, rond de start van je menstruatie al een Moodies-onderbroek aan te doen. Zo ben je goed voorbereid mocht je menstruatie op school beginnen. Dat bespaart je een hoop stress en gedoe.

Welke dag van de menstruatie is het heftigst?

De eerste en tweede dag van de menstruatie zijn meestal het zwaarst. In die periode verliest je lichaam het meeste bloed, en dat kan gepaard gaan met sterkere buikkrampen en andere klachten zoals vermoeidheid en een opgeblazen gevoel. Naarmate je menstruatie verder loopt, nemen zowel het bloedverlies als de klachten meestal af.

Het is daarom handig om tijdens deze dagen wat extra voorzorg te nemen, zoals je maandverband of tampon vaker te vervangen, of te kiezen voor extra absorberend menstruatieondergoed dat langdurige bescherming biedt.

Sporten tijdens je menstruatie: kan dat?

Sporten tijdens je menstruatie is niet alleen mogelijk, het kan zelfs voordelen hebben. Lichamelijke activiteiten zoals lopen, dansen of ploegsporten kunnen helpen om menstruatiekrampen te verminderen en verbeteren je humeur doordat je lichaam endorfines aanmaakt.

Het is wel belangrijk om de juiste bescherming te dragen, zodat je geen last krijgt van ongemakken zoals doorlekken. Menstruatie ondergoed voor meisjes is hierbij een betrouwbare en comfortabele oplossing. Het blijft goed zitten en biedt langdurige bescherming, zelfs tijdens intensieve bewegingen. Bovendien vermijdt het het ongemak van verschuivend maandverband of tampons, zodat jij je volledig kan focussen op het sporten.

Lees meer over menstruatie en sporten in onze blog.

Hoe weet je dat je eerste menstruatie eraan komt?

Je lichaam geeft vaak verschillende signalen dat je eerste menstruatie eraan komt, al zijn die veranderingen soms heel subtiel.

Eén van de eerste tekenen is dat je borsten beginnen te groeien. Dat gebeurt vaak al enkele jaren vóór je voor het eerst ongesteld wordt. Ook kan je merken dat er haargroei verschijnt in je schaamstreek en onder je oksels. Dat zijn duidelijke signalen dat je lichaam volop in de puberteit zit.

Daarnaast kan je afscheiding opmerken in je onderbroek. Dat is helemaal normaal en kan al enkele maanden vóór je eerste maandstonden voorkomen. Veel meisjes voelen ook lichte krampen in de onderbuik of een opgeblazen gevoel, vergelijkbaar met de klachten die je later tijdens je regels kan hebben.

Stemmingswisselingen, sneller prikkelbaar zijn en vermoeidheid komen ook vaak voor. Dat zijn tekenen dat je lichaam hormonale veranderingen doormaakt als voorbereiding op je menstruatiecyclus. Hoewel deze signalen je kunnen helpen om je voor te bereiden, is het moeilijk om exact te voorspellen wanneer je eerste menstruatie zal beginnen. Sommige meisjes merken die veranderingen amper op, terwijl anderen ze heel duidelijk voelen.

Daarom kan het handig zijn om altijd een klein noodpakketje bij je te hebben, voor het geval je onverwacht ongesteld wordt.

Veelgestelde vragen over menstruatie bij tieners

Om je comfortabeler te voelen tijdens je menstruatie kan je verschillende dingen doen. Warmte is een gekende en doeltreffende manier om menstruatiekrampen te verlichten. Een warmwaterkruik op je onderbuik of onderrug, of een warm bad, kan helpen om je spieren te ontspannen en de pijn te verzachten. Ook lichte beweging, zoals wandelen of yoga, kan bijdragen aan minder last van krampen en een beter humeur.

Daarnaast kan het dragen van comfortabel menstruatieondergoed ervoor zorgen dat je je vrijer kan bewegen en minder ongemak ervaart. Het schuift niet en voelt aangenamer aan dan sommige maandverbanden. Bovendien biedt dit type ondergoed langdurige bescherming, wat je tijdens drukke dagen een extra gerust gevoel geeft wanneer je ongesteld bent.

Dat je vriendinnen eerder ongesteld zijn geworden dan jij, heeft te maken met het feit dat elk lichaam zich op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo ontwikkelt. De eerste menstruatie begint meestal tussen de 11 en 14 jaar, maar dat kan evengoed wat vroeger of later zijn. Erfelijkheid speelt daarbij een belangrijke rol. Meisjes van wie de mama of zussen ook later hun maandstonden kregen, maken vaak een gelijkaardige ontwikkeling door. Naast genetische factoren kunnen ook je voeding en je algemene gezondheid invloed hebben op wanneer je menstruatie start.

Ook lichaamsvet en gewicht spelen een rol. Je lichaam heeft een bepaald percentage lichaamsvet nodig om de hormonen aan te maken die menstrueren mogelijk maken. Daarom kan het bij meisjes met een lager lichaamsgewicht soms wat langer duren voor de menstruatiecyclus op gang komt. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen zijn eigen tempo heeft en dat later ongesteld worden helemaal niet betekent dat er iets mis is. Het is perfect normaal dat er verschillen zijn in wanneer meisjes beginnen te menstrueren. Je lichaam start er vanzelf mee, zodra het er klaar voor is.

Dus of je nu merkt dat iedereen rondom jou al ongesteld is en jij nog niet, of net omgekeerd dat jij de enige bent die al regels heeft: er is helemaal niets vreemd aan. Het komt vanzelf, en op een bepaald moment ben je écht niet meer de enige. 😉

Tijdens je menstruatie kan je zowel lichamelijke als emotionele veranderingen voelen. Het meest opvallende teken is natuurlijk het bloedverlies. Dat kan verschillen van licht tot hevig en zelfs van dag tot dag veranderen.

Meestal starten je maandstonden met wat lichter bloedverlies, dat in de eerste dagen wat heviger kan worden. Ook de kleur van het bloed kan variëren, van helder rood tot donkerbruin. Dat hangt af van hoe lang het bloed in de baarmoeder is gebleven. Donkerder bloed zie je vaak op het einde van je regels, terwijl het aan het begin meestal lichter van kleur is.

Naast het bloedverlies kan je ook andere klachten ervaren, zoals menstruatiekrampen door het samentrekken van de baarmoeder. Sommige meisjes hebben last van een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten of stemmingswisselingen. Dat heeft te maken met de hormonale schommelingen in je lichaam. Vermoeidheid komt ook vaak voor wanneer je ongesteld bent, en sommigen voelen zich sneller prikkelbaar of emotioneler dan gewoonlijk.

Deze klachten worden vaak samengevat onder PMS (premenstrueel syndroom) en kunnen van cyclus tot cyclus verschillen in intensiteit. Lees zeker ook onze blog over PMS als je hier meer over wil weten.