Wat is menstruatie?

Menstruatie is het maandelijkse proces waarbij het lichaam van een meisje of vrouw het opgebouwde baarmoederslijmvlies afstoot omdat er geen bevruchting heeft plaatsgevonden.

Tijdens dit proces komt er bloed, samen met het verdikte slijmvlies en een onbevruchte eicel, vrij uit de baarmoeder en verlaat het lichaam.

De menstruatiecyclus, die gemiddeld 28 dagen duurt, markeert het einde van de ene cyclus en het begin van een nieuwe. Dit proces kan gepaard gaan met krampen, stemmingswisselingen en andere symptomen zoals vermoeidheid, maar het is een normaal en gezond teken dat het voortplantingssysteem goed werkt.

Het betekent natuurlijk niet dat je van alles last zult hebben of dat je door hebt dat je er last van hebt. Het kan natuurlijk wel zijn dat je omgeving, bijvoorbeeld je moeder het wel door heeft dat jij wat meer stemmingswisselingen hebt en dat je hormonen beginnen op te spelen.

Dit proces begint meestal tijdens de puberteit, vaak rond de leeftijd van 11 tot 14 jaar, maar het kan ook eerder of later beginnen.

Menstruaties kunnen ook variëren in duur, meestal tussen de 3 en 7 dagen, en de hoeveelheid bloedverlies kan per persoon verschillen.

Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je ongesteld bent?

Tijdens je menstruatiecyclus bereidt je lichaam zich elke maand voor op een mogelijke zwangerschap door een eicel te laten rijpen in je eierstokken. Als de eicel rijp is, vindt de ovulatie plaats en verplaatst de eicel zich naar de baarmoeder via de eileiders.

Tegelijkertijd verdikt het baarmoederslijmvlies, zodat het klaar is om een bevruchte eicel op te vangen. Het creëert als het ware een heel lekker bedje waar een bevruchte eicel zich kan nestelen.

Maar als er geen bevruchting plaatsvindt, heeft het lichaam dit slijmvlies niet meer nodig en begint het afbraakproces. Dit afgebroken slijmvlies en de eicel verlaten je lichaam in de vorm van menstruatiebloed.

De hormonen oestrogeen en progesteron spelen een belangrijke rol in het reguleren van dit proces. Wanneer deze hormoonniveaus dalen, begint de baarmoeder zich samen te trekken om het slijmvlies uit te stoten, wat menstruatiekrampen kan veroorzaken.

Hoewel menstruatie een natuurlijk en gezond proces is, kunnen de symptomen ongemakkelijk zijn. Naast krampen kun je last hebben van een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, hoofdpijn en stemmingswisselingen, wat allemaal samenhangt met de hormonale veranderingen in je lichaam.

Deze symptomen zijn volkomen normaal, maar als ze extreem heftig zijn, kan het nuttig zijn om met een arts te praten.

Onze meiden producten

alles bekijken

Wat moet je doen als je ongesteld wordt op school?

Als je onverwacht ongesteld wordt op school, moet je je vooral geen zorgen maken. Wellicht heb je een noodpakketje in je tas of in je kluisje. Niet? Dan hebben de meeste scholen maandverband of tampons waar je om kan vragen. Je kunt dan altijd naar een leraar of een andere school medewerker gaan om om hulp te vragen. Veel meiden vinden het ook fijn om bij vriendinnen na te vragen of zij iets bij zich hebben.

Menstruatie ondergoed kan een handige optie zijn, omdat het je de hele dag bescherming biedt zonder dat je het hoeft te vervangen, wat extra handig is op school. Dan kan je na school rustig naar huis en daar even je onderbroek omwisselen. Het is dus ook fijn om na een tijdje, wanneer er wat meer regelmaat in je menstruatie is, rondom de start van je menstruatie alvast een moodies onderbroek aan te doen. Zo ben je goed voorbereid mocht je menstruatie op school beginnen. Dat scheelt een hoop gedoe en stress.

  • Welke dag van de menstruatie is het heftigst?

    De eerste en tweede dag van de menstruatie zijn meestal het heftigst. In deze periode verliest je lichaam het meeste bloed, en dit kan gepaard gaan met intensere krampen en andere symptomen zoals vermoeidheid en een opgeblazen gevoel.

    Naarmate je menstruatie vordert, nemen de hoeveelheid bloed en de ernst van de symptomen meestal af.

    Het is handig om tijdens deze dagen extra voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals vaker je maandverband of tampon vervangen, of te kiezen voor extra absorberend menstruatieondergoed dat langdurige bescherming biedt.

  • Kan je sporten als je ongesteld bent?

    Sporten tijdens je menstruatie is niet alleen mogelijk, maar kan ook voordelen bieden. Lichamelijke activiteit, zoals hardlopen, dansen of teamsporten, helpt bij het afleiden van menstruatiekrampen en verbetert je stemming door het vrijmaken van endorfines. Het is wel belangrijk om te zorgen voor de juiste bescherming om ongemakken, zoals doorlekken, te voorkomen.

    Menstruatieondergoed biedt een betrouwbare en comfortabele oplossing omdat het goed blijft zitten en langdurig bescherming biedt, zelfs tijdens intensieve activiteiten. Het voorkomt ook het ongemak van verschuivende maandverbanden of tampons, zodat je je volledig kunt concentreren op het sporten.

1 2

Hoe kun je merken dat je eerste menstruatie eraan komt?

Je lichaam geeft vaak verschillende signalen af dat je eerste menstruatie eraan komt. Maar  deze veranderingen kunnen subtiel zijn.

Een van de eerste tekenen is het groeien van je borsten, wat vaak enkele jaren voor je eerste menstruatie begint. Ook kun je haargroei opmerken in je schaamstreek en oksels, wat een teken is dat je lichaam in de puberteit komt. Daarnaast kan het zijn dat je afscheiding opmerkt in je onderbroek; dit is normaal en kan al enkele maanden voor je eerste menstruatie gebeuren.

Veel meisjes ervaren ook lichte krampen in hun onderbuik of een gevoel van opgeblazenheid, vergelijkbaar met de krampen die je later tijdens je menstruaties kunt krijgen.

Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en vermoeidheid zijn ook tekenen dat je lichaam hormonale veranderingen doormaakt, wat onderdeel is van de voorbereidingen op je menstruatiecyclus. Hoewel deze tekenen kunnen helpen om je voor te bereiden, is het lastig om precies te voorspellen wanneer je eerste menstruatie zal beginnen.

Sommige meisjes merken deze veranderingen nauwelijks op, terwijl anderen ze heel duidelijk voelen. Het kan handig zijn om een noodpakketje bij je te hebben voor het geval je menstruatie onverwachts begint.

Nog meer veel gestelde vragen

hoe zorg ik ervoor dat ik mij comfortabeler voel tijdens mijn menstruatie?

Om je comfortabeler te voelen tijdens je menstruatie kun je verschillende dingen doen. Warmte is een bekende en effectieve manier om menstruatiekrampen te verlichten; een warmwaterkruik op je onderbuik of rug of een warm bad kan helpen de spieren te ontspannen en de pijn te verzachten.

Lichte beweging, zoals wandelen of yoga, kan ook bijdragen aan het verminderen van menstruatiepijn en het verbeteren van je gemoedstoestand.

Daarnaast kan het dragen van comfortabel menstruatieondergoed zorgen voor meer bewegingsvrijheid en minder ongemak, omdat het niet schuift of vervelend aanvoelt zoals sommige maandverbanden doen. Dit type ondergoed biedt ook langdurige bescherming, wat je meer zorgeloosheid kan geven tijdens drukke dagen.

hoe kan het nou dat mijn vriendinnen eerder ongesteld zijn dan ik?

Het feit dat je vriendinnen eerder ongesteld zijn geworden dan jij, heeft te maken met de unieke manier waarop ieder lichaam zich ontwikkelt. De eerste menstruatie, gebeurt meestal tussen de leeftijd van 11 en 14 jaar, maar dit kan zowel eerder als later plaatsvinden. Genetische factoren spelen een grote rol in wanneer je lichaam klaar is om te beginnen met menstrueren. Zo kunnen meisjes van wie de moeder of zussen ook later ongesteld werden, vaak dezelfde ontwikkeling doormaken. Naast genetica kunnen ook je voeding en algemene gezondheid een invloed hebben op wanneer je menstruatie begint.

Lichaamsvet en gewicht zijn andere factoren die een rol spelen. Het lichaam heeft een bepaald percentage lichaamsvet nodig om de hormonen te produceren die menstruatie mogelijk maken. Daarom kan het bij meisjes met een lager lichaamsgewicht soms iets langer duren voordat hun lichaam de menstruatiecyclus op gang brengt. Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat iedereen een eigen tempo heeft, en dat later ongesteld worden niet betekent dat er iets mis is. Het is volkomen normaal dat er variatie zit in wanneer meisjes beginnen met menstrueren, en het lichaam zal vanzelf beginnen zodra het er klaar voor is.

Dus als je om je heen kijkt en iedereen is al ongesteld of juist andersom en jij bent de enige die ongesteld is dan is daar niets geks aan de hand. Het komt vanzelf, en op een gegeven moment ben je echt niet meer de enige. ;)

wat merk je van je menstruatie?

Tijdens je menstruatie merk je zowel fysieke als emotionele veranderingen in je lichaam. Het meest voor de hand liggende teken is natuurlijk het bloedverlies, dat kan variëren van licht tot hevig en kan van dag tot dag verschillen. Meestal begint je menstruatie met licht bloedverlies, waarna het de eerste paar dagen intenser kan worden. De kleur van het bloed kan ook variëren van helder rood tot donkerbruin, afhankelijk van hoe lang het bloed in je baarmoeder heeft gezeten. Donkerder bloed verschijnt vaak aan het einde van je menstruatie, terwijl het aan het begin meestal lichter van kleur is.

Naast het bloedverlies kun je ook andere symptomen ervaren, zoals menstruatiekrampen die veroorzaakt worden door de samentrekkingen van de baarmoeder. Sommige meisjes hebben daarnaast last van een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten of stemmingswisselingen, wat te maken heeft met de hormonale schommelingen in je lichaam. Vermoeidheid is ook een veelvoorkomend symptoom tijdens de menstruatie, en sommige meiden voelen zich prikkelbaarder of emotioneler dan normaal. Deze symptomen, vaak aangeduid als PMS (premenstrueel syndroom), kunnen per cyclus verschillen in sterkte.

al onze blogs voor tieners

alles bekijken
1 3
alles bekijken