Je menstruatie vertelt veel over de balans in je lichaam. Soms blijft die cyclus ineens uit. Dat heet amenorroe, een medische term die letterlijk betekent “het uitblijven van de maandstroom”.
Er zijn twee vormen. Bij primaire amenorroe is iemand nog nooit ongesteld geworden, bijvoorbeeld door een hormonale of lichamelijke oorzaak. Bij secundaire amenorroe is iemand eerder wél ongesteld geweest, maar stopt het plots langer dan drie maanden terwijl er geen sprake is van zwangerschap, borstvoeding of overgang.
Voor veel meiden is dat een verwarrende ervaring. Je voelt dat er iets niet klopt, maar weet niet meteen waarom. Stress, intensief sporten, ondergewicht of een eetpatroon met te weinig energie kunnen allemaal invloed hebben. Het lichaam schakelt dan over op een soort spaarstand: het zet niet essentiële functies tijdelijk uit om energie te besparen. Eén daarvan is de voortplanting.
Lees ook: Hoe herken je PCOS? een veelvoorkomende hormonale aandoening die ook invloed kan hebben op je cyclus.
Lisa’s verhaal
Lisa (21) herinnert zich dat haar menstruatie vroeger nooit een probleem was. Ze had weinig klachten en vond het iets natuurlijks dat bij haar hoorde. Toen ze op jonge leeftijd aan de pil ging, raakte haar cyclus gewend aan een vast ritme. Alles leek normaal, tot ze op haar negentiende merkte dat haar menstruatie ineens uitbleef.
In het begin maakte ze zich er niet druk om. Na drie maanden besloot ze samen met haar moeder naar de huisarts te gaan. Daar bleek dat ze veel gewicht was verloren. Lisa was 1 meter 68 en woog nog maar 40 kilo. Ze had nauwelijks eetlust en haar zelfbeeld speelde een grote rol in dat proces.
“Mijn moeder en ik vermoedden al dat het daardoor kwam,” vertelt ze. De gynaecoloog verwees haar door naar een diëtist. Pas toen ze daar intensiever begeleiding kreeg, begon ze te begrijpen dat haar lichaam letterlijk aan de noodrem had getrokken.
Een te laag vetpercentage zorgt voor te weinig leptine. Dat hormoon vertelt je hersenen dat er genoeg energie is. Zonder dat signaal schakelt je lichaam over op energiebesparing, waardoor je hormonen dalen en je eisprong en dus je menstruatie tijdelijk stopt.
“Het duurde even voordat ik dat besefte. Ik dacht lang dat het vanzelf wel zou terugkomen,” zegt Lisa. “Pas toen mijn diëtist aangaf dat mijn lichaam echt rust en voeding nodig had, ben ik serieus gaan werken aan herstel.”
Ze begon een voedingsschema te volgen en probeerde haar relatie met eten stap voor stap te verbeteren. “Eerst voelde dat als controle, maar later juist als vrijheid. Toen ik het losliet en gewoon at wanneer ik trek had, kwam mijn menstruatie langzaam terug.”
Vandaag is haar cyclus nog niet helemaal regelmatig, maar ze is dankbaar dat haar lichaam herstelt. “Soms sla ik nog een maand over, maar ik voel dat het de goede kant opgaat. Voor de zekerheid heb ik altijd iets bij me, zoals een menstruatieonderbroek, zodat ik niet verrast word. Het geeft me rust dat ik er niet meer zo mee bezig hoef te zijn.”
Wanneer je cyclus stopt, wat kun je doen
Het uitblijven van je menstruatie is geen teken van zwakte. Het is een seintje van je lichaam dat het meer energie en rust nodig heeft. In veel gevallen is het proces omkeerbaar. Voeding, ontspanning en het herstellen van een gezond gewicht helpen de hormoonbalans terug te brengen.
Het is belangrijk om hulp te zoeken bij een arts of diëtist, vooral als je merkt dat eten of lichaamsbeeld een grote rol speelt. Praten met iemand die je vertrouwt kan ook helpen de druk te verlagen.
Tijdens de herstelfase kan menstruatieondergoed een praktische en fijne steun zijn. Wanneer je cyclus onregelmatig wordt of onverwacht terugkomt, biedt het comfort en zekerheid zonder de stress van wegwerpproducten. En misschien nog belangrijker: het helpt je om je weer verbonden te voelen met je lichaam, op een zachte manier.
De boodschap die Lisa zelf eerder had willen horen
Lisa wil andere meiden meegeven dat het belangrijk is om hulp te zoeken en erover te praten. “Ik dacht eerst dat ik het alleen moest oplossen. Maar juist het delen met anderen en begeleiding zoeken bij een diëtist heeft mij geholpen. En het belangrijkste was mijn mindset. Pas toen ik stopte met alles te willen controleren, kreeg ik mijn menstruatie terug.”
Je lichaam verdient rust en vertrouwen
Amenorroe is niet altijd makkelijk om over te praten, maar het hoort bij het brede verhaal van vrouwelijk welzijn. Jouw cyclus is geen last, maar een signaal van balans. Wanneer die stilte valt, luister dan met zachtheid in plaats van angst.
Met rust, voeding en zelfzorg kan je lichaam zich herstellen. En met iets eenvoudigs als comfortabel menstruatieondergoed kun je jezelf eraan herinneren dat zorg voor jezelf begint bij luisteren naar wat je lichaam probeert te zeggen.
