Iedereen herinnert zich het moment dat vriendinnen voor het eerst ongesteld werden. Fluisterend in de klas, stiekem maandverbandjes wisselen of trots vertellen dat ze “eindelijk vrouw” zijn. Terwijl zij dat allemaal al meemaakten, bleef het bij mij stil. Ik werd maar niet ongesteld. En natuurlijk vroeg ik me af: waarom duurt dit bij mij langer?

Waarom begint de een eerder dan de ander?

Misschien zijn je vriendinnen al ongesteld en vraag jij je af waarom het bij jou nog niet is gebeurd. Je lichaam volgt simpelweg zijn eigen tempo. Factoren die meespelen zijn:

• Erfelijkheid: vaak krijg je je eerste menstruatie rond dezelfde leeftijd als je moeder of zus.
• Lichaamsbouw en leefstijl: veel sporten of een laag vetpercentage kan de menstruatie uitstellen.
• Stress of voeding: spanning en hormoonbalans kunnen het moment beïnvloeden.

Hoe weet je dat je eerste menstruatie eraan komt?

Vaak geeft je lichaam signalen zoals witte afscheiding, gevoelige borsten of lichte buikpijn. Soms merk je niets en begint je menstruatie onverwacht. Beide zijn normaal. Maak je dus geen zorgen, ieder lichaam werkt anders.

Hoe bereid je je voor op je eerste menstruatie?

Ook als je later ongesteld wordt dan je vriendinnen, kun je je alvast voorbereiden. Dat geeft rust en zekerheid.

• Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals je ouders, zus of vriendinnen.
• Maak een klein pakketje met een extra onderbroek of menstruatieondergoed in je schooltas.
• Wees lief voor jezelf: neem rust bij buikpijn en gun jezelf ontspanning.

Welke producten kun je gebruiken bij je eerste menstruatie?

Je hebt verschillende keuzes:

• Menstruatieondergoed – voelt als gewoon ondergoed, maar heeft een absorberende laag die bloed opvangt en je droog laat voelen. Ideaal als je niet weet wanneer je eerste menstruatie begint.
• Tampons of menstruatiecup – vaak fijner als je wat meer ervaring hebt.

Wanneer moet ik naar de huisarts?

Meestal hoef je je geen zorgen te maken als je later begint. Toch is het verstandig om je huisarts te raadplegen:

• Als je na je 16e nog niet ongesteld bent geworden.
• Als je wel borstontwikkeling of schaamhaar hebt, maar menstruatie uitblijft.

Jouw lichaam volgt zijn eigen tempo

Of je nu vroeg of laat begint, jouw eerste menstruatie komt wanneer je lichaam er klaar voor is. Ga je niet vergelijken met je vriendinnen. Bereid je rustig voor, kies producten die bij jou passen zoals duurzaam menstruatieondergoed en vertrouw erop dat jouw lichaam precies weet wat het doet.